PREPOZNAJETE LI SE U OVOM?

Zamislite ovaj prizor.

Nedjelja navečer. A vi najradije ne biste da je sutra ponedjeljak. I dok biste trebali biti sretni i odmorni, vi već osjećate onaj poznati grč u želucu. Pretražujete filmove na Netflixu samo da ne morate razmišljati o prepunom sandučiću e-pošte, neproduktivnim sastancima i napornim kolegama koje ćete sutra vidjeti. Pitate se: „Do kad će ovo tako?“

Ako vam ovo zvuči poznato, niste jedini. I ne, nije to samo "takva faza". Nije to samo umor. I definitivno nije nešto što će proći samo od sebe ako budete dovoljno strpljivi.

To je burnout. I on vas tiho troši — danima, tjednima, ponekad godinama — prije nego što uopće shvatite što se događa. Očituje se u bezvoljnosti, tjelesnoj i psihičkoj iscrpljenosti, kroničnom umoru, depresivnim mislima, prejedanju ili pomanjkanju apetita, i barem još 30 drugih simptoma.

ŠTO NAM GOVORI BURNOUT?

Burnout nije znak slabosti. Nije znak da niste dovoljno vrijedni, organizirani ili sposobni. Znak je da ste pretjerali i/ili da ste dugo davali više nego što ste primali. Da ste zanemarivali sebe — možda zato što vam je netko rekao da je sebično misliti na sebe, ili jednostavno nije bilo vremena, ili niste znali kako drugačije.

Moderna psihologija potvrđuje ono što mnogi od nas intuitivno osjećaju: čovjek nije stroj. Ima granice. I kada te granice ignoriramo dovoljno dugo, tijelo i um počnu slati signale —

o   kroničan umor,

o   razdražljivost,

o   osjećaj praznine,

o   gubitak motivacije, pa i

o   fizičke tegobe - od migrena do gastritisa i kroničnih bolova svih vrsta.

Zanimljivo je i ovo: intenzivne negativne emocije traju svega oko 90 sekundi. Znači — nije problem emocija sama po sebi. Problem je što s njom radimo. Ako ju prepričavamo, analiziramo i vrtimo u glavi, mi je sami produžavamo. Ako isti negativni događaj prepričamo više od tri puta — i to s detaljima — naš organizam luči iste stresne hormone kao da se događaj odvija upravo sada, u ovom trenutku. Doslovno živimo u prošlosti, i to još ponavljamo.

Dobra vijest? Iz svega toga postoji izlaz. I naučit ćete ga u ovom webinaru.

ŠTO ĆETE TOČNO NAUČITI?

Ova snimka nije još jedna prezentacija prepuna teksta koju ćete zaboraviti do sljedećeg doručka. Dobivate konkretne alate, razumijevanje i perspektivu koja vam može bitno promijeniti život — a snimku možete slušati kad god vam odgovara, u vlastitu tempu, koliko god puta vam treba.

Naučit ćete kako se smiriti za manje od dvije minute, bez posebnih aplikacija, meditacija ili skupih terapija. Nekad je dovoljno nekoliko dubokih udaha i svjesno istezanje — i mozak doslovno mijenja način na koji funkcionira.

Razumjet ćete što znači živjeti u ravnoteži — ne u onoj romantičnoj filmskoj verziji gdje je sve savršeno i lijepo, već u stvarnoj, svakodnevnoj ravnoteži između pet ključnih područja:

✓  tjelesnog (kretanje, san, prehrana),

✓  emocionalnog (kako proživljavamo osjećaje),

✓ intelektualnog (rast i učenje),

✓  duhovnog (smisao i odnos s Bogom) i

✓ međuljudskog (odnosi koji nas ispunjavaju, a ne iscrpljuju).

Dobit ćete odgovor na pitanje koje mnogi izbjegavaju: zašto prepričavanje negativnih iskustava boli još više? I kako to promijeniti? Naše sjećanje je neprecizno — pamtimo selektivno, a ne cjelovito. A đavao nas želi vezati na negativno. U webinaru ćete naučiti kako se tome oduprijeti.

Otkrit ćete snagu svog identiteta u teškim trenucima. Kad sve pođe ukrivo, kad ste iscrpljeni, kad ne znate kako dalje — što vam ostaje? Ostaje ono što i tko ste vi neovisno o poslu, ulozi, uspjehu ili tuđem mišljenju. To nije filozofsko pitanje. To je čvrsti temelj koji vas drži kad navale bujice i duhnu vjetrovi.

Naučit ćete postavljati prava pitanja u kriznim trenutcima. Umjesto "Zašto mi se ovo događa?" — naučit ćete pitanja koja vode do rješenja i pomažu vam da od žrtve postanete režiser vlastitog filma.

Dobit ćete i praktične upute iz Hildegardine medicine za sprječavanje i liječenje burnouta te pojedine korake za oporavak koje možete primijeniti odmah, a da Vas to dodatno ne opterećuje.

I na kraju, naučit ćete što poboljšava vaše raspoloženje: od blage fizičke aktivnosti, izlaganja sunčevoj svjetlosti do dovoljna sna i odmora — sve to direktno utječe na razinu hormona sreće i na to kako se osjećate svaki dan. Jednostavno. Provjereno. Izvedivo.

ZA KOGA JE OVAJ WEBINAR?

✔️ Za vas, ako se ikad uhvatite kako razmišljate: "Znam da se trebam odmoriti, ali sad nemam vremena. To ću kasnije."

✔️  Za vas, ako ste manager, šef/ica, direktor/ica, roditelj, odgajatelj/ica, učitelj/ica, volonter i sl. te ste zaboravili kad ste zadnji put učinili nešto samo za sebe bez osjećaja krivnje.

✔️ Za vas, ako živite i radite užurbano stalno gledajući na sat te imate osjećaj da popis zadataka nema kraja. Nikako se ne možete opustiti a ujedno ste prestali uživati u stvarima koje volite.

✔️  Za vas, ako želite ukloniti uzroke stresa i burnouta na duhovnoj, psihičkoj i tjelesnoj razini — jer znate da samo jedna razina nije dovoljna. Jer čovjek nije samo tijelo, niti samo um, niti samo duh. On je sve to. I treba vam pristup koji to uzima u obzir i objedinjuje.

✔️  Webinar je i za vas ako još niste sagorjeli na poslu, ali osjećate da idete u tom smjeru. Spriječiti je uvijek puno bolje nego liječiti!

ŠTO JE UKLJUČENO U SNIMKU?

Osim konkretnih savjeta sv. Hildegarde o tome kako se optimalno brinuti za svoje psihičko i tjelesno zdravlje da se ne razbolimo, webinar sadrži

• konkretne meditacije i molitve za ozdravljenje sjećanja i negativnih uvjerenja

• primjenu tekstova Sv. pisma na konkretnu osobnu situaciju.

•  molitve zaštite i oslobođenja u duhovnim napadima.

Poklon uz snimku:

1. Sažetak webinara kao podsjetnik na najvažnije spoznaje

2. Preporučene molitve i citati iz Sv. pisma

3. lako primjenjivi i korisni savjeti i recepti sv. Hildegarde kod burnouta i stresa

Investicija koja se isplati

Snimku možete gledati kad god i gdje god vam odgovara — u pidžami, u pauzi, u vlaku, u pola noći kad ne možete spavati od stresa. Bez pritiska. Bez rokova. Vaše, zauvijek.

Razmislite i o ovome:

• Koliko vas košta posjet liječniku zbog posljedica stresa?

• Koliko vas košta dan kad ne možete ustati iz kreveta?

• Koliko vas koštaju narušeni međuljudski odnosi zbog „pucanja po šavovima“?